Choisissez un exercice efficace pour engager tous les muscles
Mobilisez les muscles autrement par le TRX Training à Labenne
La technique du TRX training expliquée très brièvement
Le TRX, pour Training Under Suspension, révolutionne la façon de s’entraîner au début des années 2000. Les sportifs de cette discipline utilisent des sangles de suspension pour travailler les muscles du corps.
L’utilisation du poids corporel comme résistance est bien connue. L’effectuer en TRX permet de revoir la manière d’effectuer les enchaînements et les mouvements. Des dizaines d’exercices sont possibles, avec l’ajustement de l’intensité pour s’adapter à tous les niveaux.
À l’aide de deux sangles attachées, on travaille les exercices en suspension. C’est une méthode d’entraînement très efficace qui mobilise le poids corporel : cela vous permet donc de vous tester pour chaque exercice. Par exemple, lorsqu’on est dans un état instable, il faut constamment gainer les abdominaux pour maintenir l’équilibre.
Une séance de TRX dure généralement 45 minutes et alterne cardio et exercices de renforcement. Brûlez encore plus de calories en combinant les exercices de TRX avec le Boxing.
Le TRX est-il efficace ? Quels sont les effets attendus ?
Le TRX est une activité très complète.
Vous pouvez travailler tous les muscles de votre corps grâce aux différents exercices de TRX : abdos, dos, bras, fessiers, etc. Les exercices intenses du TRX brûlent beaucoup de calories. L’effet est obtenu par un mélange d’exercices de cardio, d’équilibre et de renforcement musculaire.
La pratique du TRX affecte directement la forme physique.
Le TRX permet de tailler une silhouette très tonique et bien dessinée avec un ventre plat et des jambes affinées. Les sangles attachées à un support permettent de solliciter les muscles en profondeur. Ce type de travail permet de briser la monotonie des séances classiques de musculation en vous aidant à sortir de votre zone de confort.
Vous pouvez opter pour des exercices d’haltérophilie pour plus d’explosivité.
Les cours de TRX training sont ouverts à tout le monde
Libérez-vous des contraintes liées à la manipulation des poids.
Tout le monde peut exercer le TRX, car les exercices sont effectués avec le poids corporel. La force et l’intensité des exercices varient selon l’inclinaison du corps que vous choisissez.
Par conséquent, il est possible de faire le même exercice avec des intensités différentes et de le faire avec un niveau débutant ou avancé.
Avant d’entamer le TRX training, pensez à vous échauffer avec une séance de cardio ou bien avec le biking.